Лоше држање је чест проблем савременог човека – рад за рачунаром, гледање у телефон и дуготрајно седење негативно утичу на кичму. Како би се држање поправило, потребне су циљане вежбе које јачају леђне и стомачне мишиће.
Вежбе попут „зидног чучња“ или вежби са траком за отпор помажу у активирању мишића горњег и средњег дела леђа. Поред вежбања, важно је развити свест о држању током дана — рамена уназад, груди напред, брада паралелна са подом. Уз доследну праксу, резултати неће изостати.