Поред вежби, постоје активности које природно доприносе здрављу леђа. Пливање је једна од најбољих физичких активности јер равномерно активира мишиће без оптерећења кичме. Јога такође пружа велику корист – комбинује истезање, стабилност и свесност покрета.
Редовно ходање, посебно у природи, побољшава циркулацију, смањује напетост и помаже у правилном држању. За најбољи ефекат, препоручује се 30 минута умерене физичке активности дневно. То не само да подржава леђа, већ утиче и на целокупно психофизичко здравље.